Что такое скарсдейлская диета?

Рецепты ->

Автор этой диеты - специалист ГерманТарновер из США. Длительность диеты – 2 недели. Доктор Тарновер полагает, что если исключить из рациона углеводы, то при употреблении белковых продуктов в любом желаемом кол-ве лишний жирок не будет откладываться на наших талиях и животиках. Из овощей разрешено есть только те, которые содержат мало углеводов, но богаты клетчаткой и витаминами.

Диету следует соблюдать строго, ни на йоту не отклоняясь от предписанных рекомендаций. Через 2 недели - перерыв на пару недель, затем «экзекуцию» можно будет повторить.

Меню на день:

Завтракаем половинкой грейпфрута, хлебным тостиком из муки грубого помола, несладким чайком или кофе.

На второй завтрак лакомимся нежирным творогом в любом количестве, парочкой яиц, тостом из грубой муки, пьем кофе или чаек. Яйца можно пожарить на тефлоне (без масла) или сварить.

Обедаем поджаренным на гриле цыпленком. Кожицу удаляем, зато размер порции не ограничен. На гарнир – зеленый сладкий перчик, фасоль или шпинат + чай или кофе.

Пейте в день 2 или более литра чистой воды или минералки без газа.