 Длительность калифорнийской диеты – 5 дней. Затем возвращаемся к обычному питанию, а по понедельникам регулярно устраиваем разгрузочный день. Чай или кофе пьем несладкими, или с заменителем сахара.
Понедельник
1-й прием пищи – 2 тостика (сухих), апельсинчик, чашечка чая (кофе).
2-ой прием пищи – яйцо, стаканчик йогурта (кефира), апельсинчик, чашечка чая (кофе), 2 тостика.
3-й прием пищи – половина кочана листового салатика, 2 помидорчика, полстакана йогурта (кефира), два яйца, два тоста.
Вторник
1-й прием пищи - чашечка чая (кофе), 2 тостика (сухих), апельсин.
2-ой прием пищи - стаканчик йогурта (кефира), яйцо, 2 тоста (сухих), апельсинчик.
3-й прием пищи – тостик, помидорчик, шестьдесят граммов вареного мяса, полстакана йогурта (кефира), чашечка чая (кофе).
Среда
1-й прием пищи - чашечка чая (кофе), 2 тостика (сухих), апельсин.
2-ой прием пищи - стаканчик йогурта (кефира), кочанчик лист. салата, яйцо, апельсинчик.
3-й прием пищи – тостик, апельсин, три куска вареной колбаски, полстакана йогурта (кефира), чашечка чая (кофе).
Четверг
1-й прием пищи такой же, как и в среду.
2-ой прием пищи – соленый огурчик, помидорчик, тостик и сто двадцать пять граммов творога.
3-й прием пищи – тостик, 2 помидорчика, яблоко и вареное мясо – шестьдесят граммов.
Пятница
1-й прием пищи такой же, как и в среду.
2-ой прием пищи – помидорчик, двести граммов ветчины и тост.
3-й прием пищи – помидор, двести пятьдесят граммов отварных овощей, яйцо.
Каждый понедельник - разгрузочный день
Утром пьем стаканчик воды с соком лимона.
Обедаем тостом и яблоком;
Ужинаем тостиком, яичком и помидорчиком.
Задать вопрос
|
Информация