 Предлагаю вам попробовать диету под названием быстрая.
1 день
На завтрак съешьте яблоко и выпейте чай или кофе (несладкие и без молока).
На обед съешьте помидорчик, яйцо, апельсинчик или яблоко.
На ужин съешьте яйцо, салатик из капусты и выпейте чашечку чая.
2 день
На завтрак: помидор, яйцо, черный кофе или чай.
На обед отварите сто граммов говядины, сделайте салат из капусты. Запейте обед стаканчиком виноградного сока.
На ужин съешьте парочку яблок.
3 день
На завтрак подайте помидор или огурец, яйцо + чашечка кофе или чая.
На обед поджарьте котлету на сухой сковородке. На гарнир – квашеная капуста. Запейте стаканом яблочного сока.
На ужин выпейте стакан диетического кефира.
4 день
На завтрак: сто граммов творога +кофе (чай).
На обед отварите постную рыбу, сделайте капустный салатик + стаканчик морковного сока.
На ужин съешьте два яблока.
5 день
На завтрак съешьте яйцо, салат из капусты +чай.
На обед отварите сто граммов говядины + огурец + помидор и стаканчик яблочного сока.
На ужин выпейте обезжиренный кефир (один стакан).
6 день
На завтрак: сто граммов творога +кофе или чай.
На обед отварите сто граммов нежирной рыбы +квашеная капуста и стакан морковного сока.
На ужин съешьте два яблока.
Седьмой день
На завтрак: плавленый сорок + яблоко и чай или кофе.
На обед сварите овощной супчик +кусочек отварной курочки и чай.
На ужин выпейте стакан обезжиренного кефира.
Задать вопрос
|
