 Диет существует множество, но среди них есть и такая, которая помогает избавится от депрессии. Что это за диета и какие продукты правильно есть, чтобы поднять себе настроение?
Диета против депрессии рассчитана на три - пять дней, исключается полностью алкоголь, а настроение требуется повышать за счёт следующих продуктов: сыры не жирные, йогурты, куриное мясо, говяжья печень, индюшиное мясо, скумбрия, тунец, форель, спаржа, томаты, сельдерей, кабачки, горошек, перец, зелёный лук, киви, апельсины и бананы, клюква и чёрная смородина, из бобовых чечевица и фасоль, орехи, шоколад и травы (чай варить с мятой, душицей).
Вот примерное меню дня диеты против депрессии.
Утро. Яйцо вареное, кусочек сыра, чай с мятой + шоколад.
Обед. Индюшиное мясо отварное, салат из помидор, огурцов и брынзы (сдобрить сметаной), на десерт банан и орешки.
Ужин. Рыба запечённая, салат фасолевый и фрукты, плюс выпить чашечку горячего шоколада.
Перед сном травяной чай с душицей выпить.
За пять дней такой диеты депрессия пройдёт!
Задать вопрос
|
