 Сидеть на рыбной диете полезно для организма, кальций и фосфор (содержатся в рыбе) укрепляют кости, делают волосы и ногти здоровее. Длится диета десять дней.
Вот меню (примерное меню) одного дня рыбной диеты.
Утром первым делом выпить большую чашку воды (тёплая + немного лимонного сока).
Завтрак - рыба отварная грамм двести и яйцо всмятку, чай зелёный и фрукты.
Обед - рыба гриль грамм триста и овощи на пару. При этом рыбу желательно есть холодную, а овощи тёплые (горячие), цуккини и брюссельская капуста, плюс йогурт и фрукты.
Полдник - фрукты и вода.
Ужин - рыба отварная (кусочек грамм на триста) и овощи свежие.
Каждый день следует есть либо рыбу отварную (запечённую) либо кушать морепродукты (в отварном виде). Мясо исключается.
Есть ещё один нюанс, перед едой следует выпивать до полутора стаканов воды, это непременное условие, касаемо рыбной диеты. То есть за сутки выпивать воды придётся до полтора литра.
Фрукты следует есть каждый день разные, а овощи чередовать (сырые - отварные).
Задать вопрос
|
