Диета Софи Лорен?

Рецепты ->

Диета Софи Лорен рассчитана на три дня. Такой диетой может воспользоваться любая девушка, диета вовсе не сложная, исключается алкоголь и мучное, но зато есть можно и мясо и овощи.

Утром первого дня итальянская актриса съедает одно сваренное всмятку яйцо и выпивает большой стакан свежего апельсинового сока.
На обед идёт мясо индейки (до ста граммов) плюс салат из свежих салатных листьев и любых овощей (овощи свежие).
На ужин идут креветки гриль, одно яблоко, порция макарон (без соуса) и шпинат (шпинат можно готовить любым способом).

Второй день.
Утром порция злаков плюс обезжиренный кефир.
На обед щедрая порция творога и салат из фруктов.
На ужин спагетти и фрикадельки, приготовленные из мяса индейки, свежие салатные листья и яблоко.

Третий день.
Утром нежирный сыр (два кусочка) и апельсиновый сок.
На обед три кусочка отварного куриного мяса плюс салат (овощи свежие и заправка оливковое масло).
На ужин лазанья с сыром и постным мясом, два персика и свежие овощи.
Все три дня воды надо пить до двух литров в день.