 Бананово-клюквенный смузи – это витаминный коктейль, который прекрасно подойдет и для детей, и для праздничного стола, и может быть завтраком, бодрящим и полезным - отличным началом нового дня!
Что понадобится для приготовления
Два банана
Два – три крупных зеленых яблока
150 грамм клюквы
Два стакана питьевой воды или минеральной воды без газа
Мед или сахар по вкусу (добавлять не обязательно)
Приготовление
Количество продуктов дано с расчетом на три – четыре порции.
Если готовите смузи летом, то начинайте приготовление именно с подготовки бананов. Бананы очистить от кожуры, нарезать кружочками. Положить в морозилку минут на 10-15, тогда при измельчении бананы дадут необходимую густоту и вязкость консистенции. Зимой можно этот пункт не соблюдать.
Яблоки вымыть, срезать кожицу и удалить серединку с семенами. Нарезать кусочками.
Клюкву можно брать свежую или замороженную (если замороженная – размораживать не нужно).
Загрузите все ингредиенты в блендер, добавьте сахар или мед по вкусу. Но это не обязательно – смузи и так получится достаточно сладким благодаря бананам.
Измельчите фрукты до однородной консистенции и разбавьте двумя – тремя стаканами воды (воду добавляйте постепенно – так легче регулировать густоту напитка).
Подавайте с листочками свежей мяты.
Еще рецепты >>
...подбираем лучшие рецепты...
|
