 Эта разгрузка, рассчитанная на 10 дней, позволяет избавиться от шести ненужных кг.
Основа рациона летней зеленой диеты – свежая зелень. Самое главное блюдо – салатик, которым положено лакомиться с утра. Он чистит кишечник и притупляет чувство голода на весь день.
Меню разгрузки выглядит так:
На завтрак варим овсяную кашку, съедаем одну порцию и запиваем одним стаканчиком любого несладкого напитка.
Второй раз перекусываем между одиннадцатью утра и часом дня. Режем зеленый салатик + крошечный ломтик черного хлебушка.
Обедаем не позднее четырех часов дня кусочком постного птичьего мяса, рыбки или нежирного мяса. На гарнир – свежие овощи.
Ужинаем не позднее восьми вечера. Съедаем до пятисот граммов свежих фруктов с крупными косточками. Подойдут, например, сливы, нектарины, абрикосы, персики и т.д.
Перед сном выпиваем двести миллилитров диетического молочного напитка.
Не забываем с утра про зеленый салатик, его можно приготовить из любой зелени: петрушки, зеленого лука, крапивы и т.д.
Днем можно пить мин. воду или зеленый чаек. В качестве утреннего напитка – черный чай или кофе без сахара.
Задать вопрос
|
