Этот низкокалорийный рацион позволит сбросить 2 килограммчика за три дня. Дольше сидеть на диете «1000 калорий» нельзя.
Завтракаем 2 кусочками диетического хлебушка или одним ломтиком черного (или съедаем четвертую часть лепешки или третью часть питы) + полстаканчика нежирного кефира или две стол. ложечки нежирного творога.
Перекусываем одним фруктом, можно съесть два абрикоса или две сливы.
Обедаем ста граммами индюшатины или куриного мяса. Вместо мяса птицы можно съесть 150 граммов морской рыбки или вегетарианский шницель. Также на обед съедаем супчик из бобовых или овощной суп + три стол. ложечки гарнира из каши на воде или тушеных овощей.
Перекусываем одним кукурузным початком или миндалем -8 штучек (парой орешков) + фрукт.
Ужинаем тремя сардинами (одним яйцом или двумя кусочками постной колбаски). Гарнир – полстаканчика вареной гречки + немного салата из помидорчика, зелени, салатных листьев и огурчиков.
Перед сном перекусываем ломтиком диетического хлебушка + одна стол. ложечка творога.
Этот низкокалорийный рацион позволит сбросить 2 килограммчика за три дня. Дольше сидеть на диете «1000 калорий» нельзя.
