 Избыток холестерина в крови плохо сказывается на здоровье кровеносных сосудов. Они забиваются холестериновыми бляшками, кровь начинает медленнее циркулировать по телу, что приводит к развитию большинства сердечно-сосудистых заболеваний и в конечном итоге может послужить причиной смерти.
Для того, чтобы очистить организм от «плохого» холестерина, необходимо не только сократить употребление вредной пищи, но и включить в свой рацион продукты, расщепляющие и выводящие из организма ненужные ему жиры.
К продуктам, позволяющим снизить количество холестерина, относятся:
1. Грейпфрут – естественный «медикамент», позволяющий за пару месяцев вернуть уровень холестерина в норму. Для этого достаточно съедать в день по 1-2 грейпфрута.
2. Растительное масло (подсолнечное или оливковое) – в качестве альтернативы майонезу позволяет снизить поступление в организм вредных жиров, а заодно и укрепить стенки кровеносных сосудов.
3. Орехи – содержат жирные кислоты Омега-3, позволяющие артериям «сбрасывать» со своих стенок, накопившийся холестерин.
4. Бобовые – 200 грамм в день гороха, фасоли или чечевицы будут препятствовать изначальному скоплению в организме холестерина.
Задать вопрос
|
