 Диета Митчелла – одна из разновидностей весьма популярных суповых диет. При помощи нее можно скинуть 7 лишних кг. Автор диеты рекомендует сочетать ее с массажем и регулярно ходить в сауну или баню. Не стоит планировать на время диеты тяжелые физические нагрузки, 15 мин. утренней зарядки в день и этого достаточно.
Во время диеты будем пить минералку, кипяченую водичку и кофе без сахара.
Для супа нам нужны следующие продукты: 1.3 л. томатного сока без соли, 800 г. нежирной говядины, 200 г. сельдерея, 500 граммов морковки , 6 луковок , 100 г. стручковой фасоли, 500 г. капустки, укропчик и петрушка.
Из говядины готовим бульончик. Мясо убираем, засыпаем мелкопорезанные овощи, варим 10 минут на большом огне, потом довариваем на маленьком. Когда супчик уже почти готов, вливаем томатный сок и кладем фасоль. Супчик не солим, но посыпаем рубленой зеленью.
Суп едим пять раз в сутки по 200 миллилитров.
1-й день – едим 1 кг. фруктов + супчик.
2-й день – едим печеную картофелину с растит. маслом -1 шт. + кило салатика из шпината и листового салата и суп.
3-й день – съедаем по 500 граммов фруктов и овощей (но не картошка) +суп.
4-й день – 3 банана, стакан молочка (1%) и суп.
5-й день – 6 помидорчиков, 500 граммов говядины и суп.
6-й день - 300 граммов говядины, 500 граммов салата из шпината с растит. маслом и суп.
7-й день – стаканчик коричневого вареного риса, овощи, суп и стакан сока из фруктов.
Длительность разгрузки – 2 недели, затем перерыв.
Задать вопрос
|
