 Очень многие, даже невероятно красивые женщины, могут резко испортить о себе мнение, если их походка - тяжела, неповоротлива, неуклюжа. Изящная и грациозная походка привлекает внимание к человеку, даже если он движется вдалеке. Как приобрести изящную походку?
Достаточно нескольких репетиций дома, чтобы походка стала более плавной, изящной и грациозной.
Вот несколько упражнений, которые следует выполнять один раз (если есть возможность, то и более) в день по пять минут.
1) Ходьба на носочках в течение минуты. Колени не сгибать! Руки находятся на поясе, локти отводятся назад, спину следует прогнуть.
2) Ходьба в течение минуты, перекатом с носка на стопу, ноги следует сгибать в коленях. Движения выполняются плавно.
3)Скользя левым носком вперед, одновременно поднимитесь на правый носок и "перекатите" шаг с носка на стопу с последующим сгибанием колена.
4) Легкий бег на носках.
5) Танцевальные движения: скользящими движениями вальсируйте по квартире - назад, в сторону, с поворотом вокруг себя.
При ходьбе не забывайте об осанке: спину держите прямо, плечи отведены чуть назад, подбородок параллелен полу, живот втянут. Запомните это положение тела, и соблюдайте его при выходе на улицу.
Задать вопрос
|
