Аквааэробика – отличная возможность провести 9 месяцев не лежа на диване, а с пользой для здоровья, активно и весело. Ведь если женщина долго не двигается, у нее и аппетит плохой, и набор массы тела идет слабовато, и настроение какое-то «не такое».
Занимаясь в бассейне, беременные ощущают на себе очень приятный массаж, который в значительной мере улучшает циркуляцию крови и способствует стимуляции внутренних органов. Массаж водой помогает всем женщинам предотвратить появление различного рода растяжек, варикозного расширения вен и даже целлюлита.
Среди главных преимуществ аквааэробики следует отметить:
• Улучшение гибкости вашего позвоночника
• Снятие тошноты
• Положительное влияние на психоэмоциональное состояние беременной девушки
• Тренировка мышц – в частности, брюшного пресса
Кстати, если вы находитесь в интересном положении, а малыш пока не перевернулся, не отчаивайтесь. Благодаря занятиям аэробикой даже перед самыми родами малыш может занять правильное положение.
Еще одним преимуществом аквааэробики является возможность контролировать свое дыхание. При нырянии инструктор учит женщин правильно задерживать дыхание. Это пригодится им впоследствии во время потуг.
