 Длительность диеты «Зеленый горошек» - семь дней. Нам предоставляется несколько вариантов ужина, завтрака и перекуса (перекусывать можно дважды в день) + одно основное блюдо в день.
Варианты завтрака:
1.100 миллилитров молока, 30 граммов мюсли и одно яблоко. Яблоко мелко рубим и смешиваем с мюсли.
2.30 граммов творога, смешанного с зеленью, и отрубная булка.
3.Две чайн. ложки джема или меда, ломтик черного хлеба, 10 граммов масла и маргарина.
Варианты перекусов:
1.125 граммов винограда и груша.
2.200 граммов слив или 150 граммов натурального нежирного йогурта.
3.Стаканчик кефирчика или свежеприготовленного яблочного или апельсинового сока.
Варианты ужина:
1.Кусочек отрубного хлеба, тонкий ломтик сыра и редис в любом кол-ве.
2.Любое из основных блюд.
3.Ломтик темного хлеба и салатик из яблок.
Основное блюдо
Первый день – супчик из гороха и картошки.
Второй день – омлетик с зеленым горошком.
Третий день – супчик пюре из гороха.
Четвертый день – салатик из кукурузы и зеленого горошка.
Пятый день – картошка с соусом и горошком.
Шестой день – шницель + горошек.
Седьмой день – ризотто с горошком.
Пьем мин. воду и чай без сахара.
Задать вопрос
|
