 Эта диета позволит вам быстро избавиться от лишних килограммов и обрести былую стройность. Диета совсем несложная и при этом достаточно эффективная. Она легко переносится и не причинит вашему организму вреда. Вас не будет мучить сильное чувство голода, но вес стабильно будет снижаться.
Рацион состоит исключительно из продуктов, содержащих витамины, и продуктов, содержащих белки. При этом белковые и витаминные продукты употребляются в разные приемы пищи. Жиры и углеводы полностью убираем из рациона. Соусы и приправы также запрещены. Придется позабыть о кетчупе, сметане и майонезе. Пищу солите весьма умеренно.
Разрешено пить минералку, несладкий чай, различные настои из трав и обычную горячую воду. Питание – дробное: 6 раз в день, через каждые два с половиной часа.
Меню (примерное):
В восемь утра съешьте 2 вареных яйца;
В десять тридцать полакомьтесь крупным грейпфрутом;
В час дня пообедайте 200 граммами вареного постного мяса;
В пятнадцать тридцать съешьте два яблочка;
В восемнадцать часов поужинайте 200 граммами вареной рыбки;
В двадцать часов тридцать минут перекусите большим спелым апельсином;
Продукты, содержащие белки: диетический творог, постное мясо, нежирный сыр, нежирная колбаса и постная дичь.
Продукты, содержащие витамины: вареные или свежие овощи и фрукты: перец, морковка, свекла, огурцы, помидоры, яблоки, грейпфруты, апельсины и т.д. Из овощей под запретом картошка, из фруктов: хурма, бананы, абрикосы, виноград (все сладкие фрукты).
Задать вопрос
|
Информация