Эта диета не предназначена для похудения. Такой рацион, напротив, поможет вам сделать ваши формы более пышными.
Кроме того, « Сытая диета» самым благоприятным образом скажется на состоянии волос и кожи. Соблюдайте эту диету не более семи дней. В день пейте, примерно, полтора литра жидкости.
Примерное меню:
Первый вариант
Позавтракайте 250 миллилитрами молока с медом и тремя хлебцами.
На ленч съешьте 3 ломтика хлеба с маслом, три помидора и выпейте 250 миллилитров несладкого кофе.
Пообедайте 100 граммами салатика из морковки с майонезом, 150 граммами картошки, 250 миллилитрами супчика , 200 граммами вареной рыбы и чаем без сахара.
На полдник выпейте 200 миллилитров фруктового сока и съешьте 100 граммов изюма.
Поужинайте 200 граммами вареного риса, 100 граммами гуляша или котлеток, тремя грецкими орехами и выпейте несладкий чай.
Второй вариант
Позавтракайте тремя кусочками хлеба с медом.
На ленч съешьте овсяные или кукурузные хлопья с молоком, пять черносливин, и выпейте не сладкий кофе.
Пообедайте 100 граммами овсянки, 150 граммами бифштекса, 250 миллилитрами борща +парочка апельсин и несладкий чай.
На полдник полакомьтесь миндалем – четыре штуки, шестью грецкими орехами и арахисом – восемь штук.
Поужинайте десятью редисками, 150 граммами жареной курочки, 200 граммами зел. горошка, инжиром - 4 шт. столовой ложкой меда и чаем.
Эта диета не предназначена для похудения. Такой рацион, напротив, поможет вам сделать ваши формы более пышными.
