 Во время этой диеты положено есть продукты красного и зеленого цвета. Употреблять их можно в любом виде: соки, салатики, супы, вторые блюда. Длительность диеты не ограничена строго, так как рекомендованные продукты содержат достаточно полезных микроэлементов и витаминов. «Красный список» продуктов: помидорчики, свекла, красная капуста, красный болгарский перец, клубника, малина, калина, арбузы и другие ягоды красного цвета, красные грейпфруты и т.д.
«Зеленый список» продуктов: базилик, укроп, петрушка, кинза, мята, черешковый сельдерей, лук-порей, зеленый лук, стручковая фасоль, патиссоны, молодая капуста, брокколи, брюссельская капуста, авокадо, зеленый горошек, листовой салат, листовая горчица, брокколи, зеленые яблоки, сорта винограда зеленого цвета, киви и т.д.
Кроме вышеперечисленных продуктов разрешено съедать каждый день: один небольшой ломтик черного хлеба, 100граммов рыбы (рыбу можно заменить яйцом, 30 граммами сыра или стаканчиком молока), небольшой кусочек черного горького шоколада.
Во время диеты пейте травяные настои, каркаде или зеленый чай.
Продукты красного цвета улучшают работу мозга и состояние кровеносной системы, укрепляют иммунную систему, повышают настроение, творческий потенциал и положительно влияют на потенцию.
Зеленые продукты, благодаря высокому содержанию хлорофилла, действуют как антиоксиданты и прекрасно восстанавливают организм.
Задать вопрос
|
Информация