 Как правильно питаться в зимнее время? Что и в каком количестве следует есть, чтобы за зиму не потолстеть?
Если вы хотите к началу весны выглядеть всё так же стройно, предлагаем прочесть несколько простых в выполнении советов.
Старайтесь есть не раз и не два раза в день, разбейте приём пищи на три - четыре раза. И порции при этом в количестве немного уменьшите.
В зимнее время старайтесь так же, как и летом, пить много жидкости. Общий объём жидкости, выпитой за день, должен превышать полтора литра (в идеальном варианте следует пить два литра).
Молочнокислые продукты способствуют тому, что лишние накопившиеся жировые отложения сжигаются. Отсюда вывод: старайтесь зимой больше есть творога, пить кефир и йогурт.
Если у вас нарастает в вечернее время аппетит, пейте кефир и ешьте свежие фрукты.
Запах мяты, по мнению диетологов, способствует уменьшению аппетита. Поэтому есть смысл запастись ароматическим маслом мяты и вдыхать время от времени (особенно вечером) этот чудесный аромат.
Задать вопрос
|
