Зачем нашему организму магний?

Вы чувствуете постоянную усталость, недомогание, головокружение, тошноту, повышенное нервное утомление и раздражительность? Возможно, вашему организму не хватает такого элемента, как магний…

Магний также, как и железо, входит в состав костной ткани. Он участвует в процессе жирового и углеводного процесса, обеспечивает организм энергией и способствует здоровому развитию нервной системы. Его дефицит приводит к раздражительности, возбудимости, нервным расстройствам и бессоннице.
Чтобы восполнить в организме недостаток магния, нужно употреблять в пищу такие продукты, как гречка, овес, какао, печеный картофель, семечки, орехи, бананы.
А вот от колбасных изделий и газированных напитков, которые содержат красители, людям, ощущающим дефицит магния, стоит отказаться, эти продукты сильно препятствуют усвоению такого вещества, как магний.
Запасы магния в организме истощают лекарственные препараты, особенно антибиотики.
Магний в таблетках можно принимать лишь после консультации с врачом.
Будьте здоровы!