Как утверждают некоторые диетологи, щадящая диета наиболее гуманна и не так вредит организму человека. Как правильно сидеть на этой диете, что можно есть?
Есть, сидя на щадящей диете, можно вареные яйца, сыр твёрдый, отварное постное мясо (курица, индюшатина, говядина) иди же мясо, приготовленное на пару, на гриле. Овощи сырые так же можно кушать, это приветствуется, но если вы по каким то причинам не любите или не приемлете поедание сырых овощей, их можно заменить отварными овощами или овощами гриль (готовить безжира).
Меню одного дня на щадящей диете.
Утром не есть, только выпить несладкий чай либо несладкий кофе. Спустя некоторое время следует подкрепиться двумя (четырьмя) кусочками сыра.
Обед - мясо отварное, яичко куриное (отварное вкрутую или же всмятку). Можно так же скушать кусочка три сыра и выпить любое количество воды.
На ужин скушать мяса кусочек и обильную порцию салата из свежих овощей (овощи любые, заправить их можно оливковым маслом).
На ночь - зелёный чай.
Как утверждают некоторые диетологи, щадящая диета наиболее гуманна и не так вредит организму человека. Как правильно сидеть на этой диете, что можно есть?
