Эта диета называется белой, потому что в рекомендованном рационе присутствует большое количество молочных продуктов. За неделю можно распрощаться с пятью килограммами лишнего веса.
Внимание! Если ваш организм плохо воспринимает молочные продукты, данную диету использовать не следует. Обращайте внимание на жирность молочных продуктов, она не должна быть больше четырех процентов. Исключите из рациона кислые фрукты. Разрешены: персик, груша, яблоко, бананы, горсточка изюма или чернослива.
Перед едой выпивайте стаканчик минеральной воды (не газированной).
На завтрак съешьте один диетический йогурт+ фрукт. Выпейте чай с медом (двадцать граммов меда) или кофе с молоком.
Второй завтрак
Каша, например, овсяная (пшеничную кашу и манку нельзя) на воде или молоке с низким процентом жирности – сто граммов. Диетический творог – сто двадцать пять граммов. Стаканчик обезжиренного молока.
Обед
На обед съешьте вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров, заправленный йогуртом или сто граммов обезжиренного творожка с фруктами. Выпейте стаканчик кефира или ряженки.
Ужин
Съешьте несладкий диетический йогурт и один фрукт.
Белой диеты можно придерживаться от трех до семи дней.
Эта диета называется белой, потому что в рекомендованном рационе присутствует большое количество молочных продуктов. За неделю можно распрощаться с пятью килограммами лишнего веса.
