 Желание быстро похудеть появляется практически у любого человека. Но главное в похудании не быстро сбросить килограммы, а сделать вес стабильным.
Любой процесс похудания требует немало усилий. Достаточно щадящей диетой служит тыквенная. Калорийность такой диеты составляет 1000 – 1200 калорий. Принимать пищу надо трижды на день. В течение дня можно есть фрукты, пить воду и чай.
Примерное меню:
В первый день:
На завтрак – каша тыквенная и чай или кофе без добавления сахара.
На обед – суп тыквенный, салат яблочно-тыквенный.
На ужин – тыквенные оладьи, чай с добавлением мяты и молока.
Во второй день:
На завтрак – тыквенный салат, чай или кофе.
На обед – суп тыквенный или суп овощной, сухарики ржаные.
На ужин – тыква тушеная – двести граммов, сухарики ржаные.
В третий день:
На завтрак – рисовая каша с тыквой без сахара и без молока. Кофе или чай.
На обед – суп тыквенный, сухарики ржаные.
На ужин – салат яблочно-тыквенный с добавлением ананаса или моркови – двести грамм, творог нежирный – 150 грамм.
Продукты можно комбинировать друг с другом.
Задать вопрос
|
