 Эта диета рассчитана на 20 дней. Ожидается потеря веса в 12-15 кг.
Исключаются следующие напитки: водка, пиво, вино, коньяк, лимонад.
Исключаются следующие продукты: печенье, сахар, конфеты, картофель, белый хлеб.
Обязательно ежедневно пить 1 таблетку поливитаминов.
Два голодных дня:
Один стакан томатного сока, 1 л молока, два куска хлеба чёрного.
Два белковых дня:
Утром - чашка молока или кофе, 1 кусок черного хлеба, по одной ч. ложке масла и меда.
На обед - кусочек вареной рыбы или мяса, 2 ложки горошка, кусок черного хлеба, тарелка бульона мясного или овощного.
На полдник - один стакан чая с 1 ч. ложкой меда.
На ужин - 1 кусочек вареной рыбы или мяса или 2 яйца, 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.
Два овощных дня:
Утром - два апельсина либо яблока.
На обед - суп овощной без масла, 1 кусок черного хлеба, винегрет либо салат овощной.
На полдник - два яблока либо апельсина.
На ужин (не позже 19.00) - салат, кусок черного хлеба, один стакан чая с одной ч. ложкой меда.
Потом голодные дни не повторяют, чередуют овощные дни и белковые.
загрузка...
|
Информация