Если вы терзаетесь сомнениями по поводу выбора наиболее подходящего времени суток для того, чтобы заняться прессом, обратите внимание на наши советы...
По последним данным, качать пресс лучше всего утром. И только утром! Никакого вечера и второй половины дня. Если вы хотите получить быстро максимального результата, запомните один простой факт: пресс нужно качать утром и желательно перед завтраком, то есть на голодный желудок.
Встаньте утром, потянитесь, подтянитесь и немного поразомнитесь, затем приступайте к прессу. На пол постелите коврик и качайте сначала верхний, потом нижний пресс. Сделайте перерыв в десять секунд и качайте боковой пресс (с двух сторон).
Качайте пресс не менее трех раз в неделю. Если реже - кубики появятся не скоро. Если чаще, к примеру каждый день, то быстро организм устанет и может появиться отвращение к любому занятию спортом.
Сразу после того, как покачали пресс, не наедайтесь. Попейте воды и дайте мышцам и в целом организму прийти в себя. Завтракать можно лишь спустя 30 минут после упражнений на пресс.
