Вам трудно по утрам вставать с кровати? Читайте наши простые советы, следуя этим не хитрым правилам вы научитесь быстро просыпаться и легко будете вставать по утрам...
Итак, первое, что вы можете сделать, лежа в кровати, это потянуться и поворочаться. Это запустит ускоренный обменный процесс и усилит кровоток. Далее, прямо лежа в кровати в положении на спине (подушку убрать из-под головы) начинайте качать нижний пресс, поднимая ноги. Делайте это медленно, можно даже с закрытыми глазами, как бы досыпая.
После прокачки нижнего пресса, начинайте не спеша качать верхний пресс (руки за голову, плечи отрываются от постели, но тело полностью не сгибается).
Также можно сделать массаж мочек ушей. Это очень хороший и полезный способ проснуться! Также массаж переносицы поможет запустить процесс скорейшего перехода от вялого сонного состояния к бодрому.
И самое главное - улыбнитесь себе, глядя в зеркало. Такой важный посыл поднимет вам настроение.
