 Если вам с трудом даются утренние подъемы, воспользуйтесь нашими полезными советами.
Итак, первое, что поможет вам быстрее подняться с постели, это будильник. Заведите его, как обычно, но поставьте не возле кровати, а в самом дальнем углу спальни. Для того, чтобы угомонить звуки будильника, вам придется встать и сделать пару шагов по спальне, так вам будет легче проснуться.
Далее, приготовьте с вечера вкусный завтрак и сама мысль о лакомстве заставит вас быстрее проснуться.
Сделайте пару физических упражнений лежа в кровати. Так вы быстрее проснетесь.
Самое важное, что правильно делать в случае, если по утрам тяжело встается, это ложиться пораньше спать и перед сном много не кушать. Если вы приучите себя укладываться спать не позднее десяти (22.00), то просыпаться и вставать вам будет куда проще.
Сразу после пробуждения вставайте с постели, не позволяйте себе нежиться в дреме. За неделю подъема в одно и то же время ваш организм "за программируется" на ранний подъем и вставать вы сможете без будильника.
Будьте здоровы!
Задать вопрос
|
