Все без исключения женщины мечтают о красивой стройной фигуре и всеми возможными способами стараются привести свои формы к состоянию максимально приближенному к идеалу.
Конечно же успехи в данном случае у всех могут быть разными, но больше всего хлопот обычно возникает с так называемыми "проблемными зонами", в частности с похудением области живота. Добиться идеального состояния этой зоны невозможно при помощи одних только диет и похудения, здесь необходимы специальные упражнения - нужно качать пресс. И если сами по себе упражнения для накачивания пресса известны всем, то некоторые рекомендации по поводу таких занятий совсем не помешает узнать.
В первую очередь начиная качать мышцы пресса следует определиться со временем проведения занятий. Оптимальным вариантом для получения неплохих результатов будет выполнять необходимые упражнения по меньшей мере три раза в неделю (а лучше ежедневно).
Вначале лучше всего постепенно увеличивать количество выполненных упражнений и подходов.
Не стоит качать пресс перед сном - лучше всего делать это рано утром или хотя бы в течение дня, также желательно выполнять упражнения на голодный желудок и ни в коем случае не начинать качать пресс сразу после еды.
Перед тем, как начать заниматься нужно сделать небольшую разминку, ну а во время упражнений для пресса одним из самых важных аспектов является правильное дыхание.
Не стоит прекращать тренировки даже в то время, когда болят мышцы - после нескольких повторов боль понемногу ослабнет и пропадет.
