 Каблук для ноги, что тушь для ресниц. Он зрительно удлиняет ногу и делает нас загадочнее. Но постоянная ходьба на каблуках может повредить здоровью.
Если вы будете следовать некоторым рекомендациям при ходьбе на каблуках и их выборе, то здоровье можно сохранить.
Для выполнения каждодневных рабочих обязанностей выбирайте обувь на низком каблуке, чтобы его высота была не более двух – трех сантиметров.
Средний или высокий каблук можете себе позволить только в том случае, если вы не стоите несколько часов подряд и у вас есть возможность время от времени снимать обувь, чтобы стопы отдохнули.
Врачи советуют носить средний и высокий каблук не более трех – четырех часов в день. Хорошо если при этом каждые два часа вы будете снимать обувь и массировать стопы или проводить мини – гимнастику.
Для этой гимнастики достаточно выполнить следующие упражнения:
- потяните пальцы ног на себя, затем максимально их вытяните. Так, вы активизируете кровообращение мыска, устраняя последствия высоких каблуков.
- сделайте несколько шагов по плоской поверхности без обуви, чтобы потренировать ахиллесово сухожилие.
Вообще выбирая обувь на каблуках необходимо тщательно взвесить все «за» и «против».
Покупая туфли на высоком каблуке, реально оценивайте свои возможности.
Проведите мини – тест: наденьте обе туфли, встаньте прямо и попробуйте подняться на носочках, так чтобы расстояние между каблуками и полом составляло не мене двух сантиметров. Если у вас это не получается, значит, высота каблука слишком велика для вас.
Имейте в виду, что с возрастом наши стопы вытягиваются и становятся шире, поэтому размер, который подходил вам несколько лет назад, может оказаться маленьким.
Задать вопрос
|
