 Для зимнего времени характерно подорожание продуктов, способствующих похудению - фруктов, овощей и др. Но если в преддверии праздников сбросить лишний вес очень хочется, то можно обратиться к диетам, подходящим для этого времени. Итак, какие же диеты подходят для зимы?
Похудеть помогает не какой -то определенный продукт, а умеренное питание. Придерживаясь оптимальной калорийности съеденного за день, вы можете не ограничивать себя ни в чем, даже в сладком. Все, что нужно здесь - вести подсчет калорий. Этот метод похудения достаточно эффективный и подходит терпеливым людям, которые не ленятся подсчитывать калорийность съеденного или планируют определенный рацион согласно избранной калорийности.
Похудеть можно не только на овощах и фруктах, но и на злаках. К примеру, съедая на завтрак, небольшую порцию мюсли или запаренных овсяных хлопьев с тертым яблоком и морковью, вы сможете за месяц сбросить лишние килограммы. Дело в том, что клетчатка, содержащаяся в овсянке, препятствует возникновению чувства голода продолжительное время. Достаточно эффективными будут разгрузочные дни, к примеру, кефирные.
Ускорить процесс похудения помогут спорт и косметические процедуры. Если вы стесняетесь заниматься утренней пробежкой по снегу, то возьмите за правило - ежедневно делать зарядку.
Вечером же можно сделать легкий массаж с антицеллюлитными средствами. Запаситесь терпением и вскоре результат вас очень порадует. Похудеть зимой - это просто!
Задать вопрос
|
