 Лыжные походы приносят огромную пользу для здоровья. Войдя в лес, вы сразу почувствуете, как начинает согревать вас движение, как на мышцы действует приятная нагрузка, чистый воздух бодрит, а сердце начинает работать спокойно и ритмично.
Накануне однодневного лыжного похода соберите необходимые вещи. Ваша одежда должна быть свободной, не стесняющей движений.
Если вы бегаете на лыжах быстро – оденьтесь легко, если медленно – утеплитесь, но тоже в меру.
Не надевайте на себя одежду из байки или ткани с начесом – она тяжела, легко намокает и долго сохнет.
Если вы настоящий лыжник, выбирайте маршрут своего похода по долинам спокойных рек, по ровной, с длинными, пологими склонами местности, желательно в хвойном лесу.
Весной стоит ходить на лыжах по высоким, сухим местам, избегая участков с глинистой почвой и пересеченных водоносных оврагов. Если же в городе слякоть, грязь, лужи, пусть это вас не смущает – в лесу все буде иначе: глубокий снег, морозец.
Встаньте пораньше, в шесть - семь часов. Помните, что в лесу темнеет рано, и время, оставленное вами во второй половине дня на более спокойный отдых и домашние дела, лишним не будет.
К тому же лыжня с утра несравнимо лучше – она еще не разбита.
Задать вопрос
|
Информация