 Общаясь с кем-либо, прежде всего мы обращаем внимание на лицо. Полный человек с худощавым лицом воспринимается нами не таким полным, каков он есть на самом деле и наоборот. К сожалению, похудеть на лицо без общей потери веса практически невозможно, но вполне возможно сделать так, что при похудении у вас первым делом измениться лицо. Для этого существует комплексная программа, в которую входит несколько пунктов.
• Пить по 7 стаканов жидкости ежедневно, лучше в виде простой воды.
• Есть по 3 порции овощей и по 3 порции фруктов каждый день.
• Полностью отказаться от алкогольных напитков.
• Как можно больше употреблять продуктов с содержанием кальция. Очень полезны и эффективны в данном случае молочные продукты и апельсины.
• Потребление калорий необходимо снизить на 250 килокалорий от обычной нормы, а энергозатраты увеличить на такое же количество калорий.
• Ограничить употребление соли.
• Регулярно делать силовые упражнения. Для лица и шеи полезны упражнения для верхней части тела с гантелями.
Задать вопрос
|
