|
 Метаболизм или обмен веществ, а точнее его скорость зависит по большей части от таких факторов, как возраст и пол человека, масса его тела, а также индивидуальные особенности организма. Ну а вопрос о том, возможно ли ускорить собственные обмен веществ волнует очень многих, так как от скорости метаболизма зависит то, насколько быстро человек может набрать или же сбросить излишний вес, очень быстро расходуя все полученные с пищей калории.
Конечно же, полностью изменить собственный обмен веществ невозможно, однако имеются способы немного ускорить обмен веществ все-таки возможно, ну а что следует делать для того, чтобы добиться такого результата описывается в данной статье.
Одной из причин того, что обменные процессы в организме слегка замедляются может стать такая вредная привычка, как отказ от завтрака, поэтому ни в коем случае не стоит пренебрегать этим важным ежедневным утренним приемом пищи.
Для ускорения метаболизма также рекомендуется ежедневно выпивать по возможности больше жидкости (не менее восьми стаканов в день), причем предпочтение желательно отдавать именно воде, так как все другие напитки (в особенности сладкие) содержат калории. В качестве альтернативы простой воде можно пить и зеленый чай, который также способствует ускорению обмена веществ.
Замедлить скорость метаболизма может также недостаток сна - спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки.
Также ускорить обмен веществ помогут физические нагрузки (бег, езда на велосипеде, занятия фитнесом) и занятия аэробикой.
Задать вопрос
|
