Как предотвратить появление гастрита?

Гастритом называют воспаление и поражение слизистой оболочки желудка, причем заболевание это является довольно распространенным, а в некоторых случаях также и очень опасным, ведь некоторые формы гастрита вполне могут привести к образованию язвы, а то и рака желудка. Именно поэтому зачастую так важна профилактика появления гастрита, ведь этой болезни при соблюдении некоторых простых правил вполне можно избежать.
Итак, вот несколько рекомендаций тем, кто не желал бы столкнуться с проблемой гастрита:
- Необходимо пить по возможности больше жидкости, так как это просто необходимо для нормально протекающего пищеварительного процесса - во-первых, вода обладает способностью разбавлять концентрацию желудочного сока, а во-вторых, некоторые из участвующих в пищеварении ферментов активизируются именно благодаря воде.
- Необходим определенный режим питания - пищу употреблять следует в одно и то же время, а перерывы между двумя приемами должны быть не дольше четырех часов. В этом случае организм также войдет в привычку и желудочная кислота будет выделяться именно тогда, когда это необходимо.
- Кроме этого для профилактики гастрита требуется здоровое питание - как минимум не нужно злоупотреблять вредными продуктами, такими как сухая пища (чипсы, бутерброды с колбасой, особенно сухой), а также излишне острая еда, раздражающая слизистую желудка.
- Также после каждого приема пищи желательно двигаться, а не ложиться поспать, например, так как в этом случае пища из желудка может вернуться обратно в пищевод, что тоже очень вредно для организма.
- Ну и еще одним фактором, который может привести к развитию гастрита является курение - сигаретный дым частично попадает не только в легкие человека, но и в желудок, при этом раздражая его оболочку. Особенно вредным считается курение натощак.