 Такой разгрузочный день на твороге обезжиренном и вареном мясе будет полезен людям, страдающим ожирением. Вот в чём особенность творожно - мясного разгрузочного дня:
В этот день можно будет скушать только следующие продукты: обезжиренный творожок, вареное мясо (это должно быть не жирное мясо, в идеале куриное мясо, индюшатина), разрешается есть квашеную капусту. Пить можно отвар из шиповника и не крепкий (с молоком) кофе, но без сахара.
Всего за день съедается не менее 400 граммов обезжиренного творога. В творог сахар не добавляем.
Мяса - 300 граммов +/- 20 граммов. Мясо лучше с вечера отварить. И лучше, если это будет не солёное мясо.
Капусты квашеной можно съесть до трёх сот грамм (около двух блюдец).
Отвар шиповника - это необходимо выпить не менее трёх стаканов.
А кофе с добавлением молока можно выпить две чашки.
Такой разгрузочный день выдержать будет не сложно. В общем количестве калории, в съеденной за день пище, будут составлять около одной тысячи.
Задать вопрос
|
