 В чём особенность такого разгрузочного дня на сухофруктах? Какие фрукты можно есть и в каком количестве? В чём польза такого разгрузочного дня?
Хотелось бы сразу сказать о пользе. Итак, польза такого дня на сухофруктах очевидна. Такие сушёные фрукты как курага и изюм - обогащают организм калием, цинком и магнием, витаминами группы В. Инжир и финики - это источники натуральной фруктозы, эти фрукты даже в высушенном (вяленом) состоянии сохраняют весь набор имеющихся в свежих плодах микроэлементов.
Рекомендуется разгрузочный день на сухофруктах людям, у которых имеются проблемы с желчевыводящими протоками, проблемы с сосудами и проблемы с почками.
Итак, как правильно провести этот день, что как кушать?
Необходимо закупить предварительно ровно пол кило сухофруктов, сюда входят курага, входит чернослив и изюм, финики и инжир.
Сухофрукты замачиваются, промываются. Из половины сухофруктов варится компот (варить не больше пяти минут).
Делим сухофрукты на пять равных частей, съедаем их в течении всего дня и запиваем компотом.
После такого разгрузочного дня может возникнуть запор (у людей склонных к этой проблеме).
Задать вопрос
|
