|
 Основной секрет диеты «Через день» заключается в том, что можно есть все что хочется, но через день. Если знаешь, что сегодня нельзя, а завтра можно будет побаловать себя любимым блюдом, то ограничения переносятся гораздо легче. Конечно, не помешает все-таки помнить о чувстве меры. Не стоит наедаться «про запас» до темноты в глазах :)
Итак, основная суть диеты — чередование «голодного» и обычного дней.
«Голодный день»
- два литра кефира
- четыре упаковки молочного йогурта
- полкилограмма обезжиренного творога
- фрукты (исключаются виноград и бананы)
В обычный день можно есть любые блюда по вашему выбору, но в небольших количествах и не позже семи часов вечера.
Программа:
1-й день — «голодный»
2-ой день обычный
3-й день — «голодный»
4-й — обычный
и т.д.
Воду можно пить в неограниченном количестве. Если вдруг на «голодный» день будет намечено торжество с пышным застольем — ничего страшного, просто следующие два дня будут «голодными».
Диета достаточно простая, все продукты вполне доступные. Приятный бонус — в «голодные» дни не придется долго стоять у плиты.
Задать вопрос
|
