 Баррандовская диета - весьма эффективное средство навсегда попрощаться с лишними килограммами. Она продолжается две-три недели.
Завтрак каждый день один и тот же: чашечка кофе или чая без сахара, кусочек сыра или два печенья.
1 день
Обед: стаканчик простокваши + два яблочка или апельсина.
Ужин: одно яйцо, сто двадцать пять грамм обезжиренного творога, два огурца.
2 день
Обед: четвертинка цыпленка и два огурца.
Ужин: поллитра молока, сто двадцать грамм обезжиренного творога.
3 день
Обед: апельсин или яблоко + сто грамм сыра.
Ужин: двести грамм салатика и два яйца.
4 день
Обед: четверть цыпленка +два огурца.
Ужин: пятьдесят грамм вареной колбаски без жира, яйцо и двести грамм салата.
5 день
Обед: апельсин или яблоко, сто двадцать пять грамм творога.
Ужин: помидор или пучочек редиски, сто грамм колбасы и одно яйцо.
6 день
Обед: стаканчик простокваши, два яблока или апельсина.
Ужин: стакан молока и сто двадцать пять грамм творога.
7 день
Обед: огурец и сто грамм колбасы.
Ужин: сто грамм сыра и пучок редиски.
Пить жидкость, в которой нет калорий, можно в неограниченном количестве.
Задать вопрос
|
