 Кальций необходим для человека в любом возрасте. При недостатке кальция кости становятся хрупкими, ногти ломкими, зубы начинают быстро портиться. Как восполнить недостаток кальция в организме?
Запас кальция нельзя за один раз пополнить - впрок. Продукты, содержащие кальций следует употреблять в пищу каждодневно.
Какие это продукты?
Это молоко, это творог и кефир. И конечно, желательно, чтобы любой из этих продуктов был не магазинным, а домашним - натуральным. Далее, это шпинат, это лесные и миндальные орешки. В любой свежей зелени так же высоко содержание кальция.
Кальцием богаты яйца, курага и кунжутные семечки. Кстати, кунжутные семечки по содержанию кальция можно смело назвать лидерами. Это не дорогой доступный каждому продукт сейчас продаётся в каждом супермаркете. Вместо семечек можно пить кунжутное масло, оно так же богато на кальций.
По старинному (бабушкиному) методу можно готовить порошок кальция из яичной скорлупы. Скорлупу тщательно моют, а затем истирают в порошок. Затем на небольшое количество порошка (с одну треть чайной ложки) необходимо налить совсем немного свежего лимонного сока (достаточно всего пару капель). В результате у нас получается незаменимый ценнейший цитрат кальция.
Это самодельное лекарство так же помогает пополнить столь необходимым кальцием наш организм.
Задать вопрос
|
