Как снизить риск заболевания диабетом?

Существует несколько основных правил, которые помогут снизить риск заболевания диабетом.

1. Контролируйте то, что вы пьете. Если за день вы выпиваете два стакана лимонада, то риск возникновения диабета повышается на 24%. Происходит это потому, что в таких напитках содержится огромное количество сахара. Лучше всего пить воду.

2. Ешьте много зелени. Если один из приемов пищи будет содержать хотя бы немного зелени, то риск заболеть диабетом уменьшится на 9%. И все благодаря магнию, которым богата зелень.

3. Держите под контролем давление. Те, у кого есть проблемы с уровнем кровяного давления вдвое более склонны к тому, чтобы заболеть диабетом.

4. Заботьтесь о состоянии зубов и десен. Регулярно посещайте стоматолога и тщательно ухаживайте за зубами и деснами, в противном случае вы вдвое увеличите риск того, что вы получите диабет.