Заниматься йогой беременным женщинам можно. Для этого необходим грамотный тренер, который подберет для женщины правильный комплекс упражнений. Занятия йогой помогут будущей маме подготовиться к родам.
Беременным женщинам рекомендуется выполнять только самые простые асаны в йоге.
В йоге есть асаны, которые женщинам можно выполнять на протяжении всей беременности. Другие асаны можно выполнять только до 5-7 месяцев.
Физические и дыхательные упражнения йоги очень полезны, они помогут беременным женщинам справиться с болями в позвоночнике. Занятия йогой помогут телу приобрести гибкость, укрепят мышцы спины, ног, брюшного пресса. В результате занятий йогой нормализуется пищеварение и кровообращение. Дыхательные упражнения в йоге повышают иммунитет организма, увеличивают объем легких, в результате чего кровь обогащается кислородом.
При этом следует знать, что специалисты не советуют начинать знакомство с йогой во время беременности. Будет лучше, если заниматься йогой женщина начнет до беременности, а во время беременности будет продолжать их. Именно тогда, занятия йогой принесут максимальную пользу организму и помогут будущей маме подготовиться к родам.
Заниматься йогой беременным женщинам можно. Для этого необходим грамотный тренер, который подберет для женщины правильный комплекс упражнений. Занятия йогой помогут будущей маме подготовиться к родам.
