Существует более десяти различных видов йоги, и парная йога — один из них. В такой йоге занимаются одновременно два партнера, и если вы планируете освоить ее, начните с простых правил поведения на каримате вместе со своим будущим партнером.
Прежде чем рассказать тебе об основных правилах работы с партнером, хочу подчеркнуть один важный момент. Если ты по своей натуре являешься стеснительным и немного зажатым человеком, парная йога — это твое! Она здорово помогает раскрепоститься, вернуть уверенность в себе и научиться контролировать свое тело.
Одно из основных правил — гигиена и внешний вид. От вас не должно, извините за выражение, дурно пахнуть или пахнуть резко — допустим, после вылитого на себя флакона духов. Одежда должна иметь опрятный внешний вид, да и вам в ней должно быть удобно двигаться.
До того, как приступать к занятиям парной йогой, отработайте все основные асаны самостоятельно. Обязательно интересуйтесь у партнера, удобно ли ему с вами, не делайте слишком резких поворотов и предупреждайте партнера о каждом движении, которое вы планируете совершить.
Обменивайтесь ролями, что позволит сделать практику парной йоги более полноценной. В то же время, старайтесь выполнять асаны, соразмерные уровню подготовки партнера.
Кстати, в акро-йоге допустим и третий участник, который может выступать страховщиком в той или иной асане.
Существует более десяти различных видов йоги, и парная йога — один из них. В такой йоге занимаются одновременно два партнера, и если вы планируете освоить ее, начните с простых правил поведения на каримате вместе со своим будущим партнером.
