 Современный человек подвергается стрессу везде: на работе, дома, в магазине или даже за рулём автомобиля. Чтобы не стать жертвой очередного расстройства, рекомендуется соблюдать несколько простых правил:
1) Подумайте о приятном. Возможно, Ваша жизнь не клеится, потому что Вы постоянно видите её тёмную сторону. Вспомните хоть один приятный эпизод, который случился с Вами месяц, полгода или год назад. Останавливайтесь на нём постоянно, если чувствуете наступление стресса.
2) Смените атмосферу. Возьмите отгул на работе, закажите экскурсию в другой город или съездите на море хотя бы на пару дней. Главное – чтобы Вас окружала совершенно новая обстановка.
3) Поиграйте с кошкой или собакой. Отнеситесь к данному совету серьёзно, ведь домашние животные умеют понижать давление, успокаивают нервы и сердцебиение.
4) К другим, не менее важным советам, относятся: погружение в любимое дело (приготовление блюд, уход за рыбками или домашними растениями), горячая ванна, прогулки на свежем воздухе и. т. д. Кроме того, психологи рекомендуют пение вслух или обычный стон, который «выгоняет» неприятные эмоции вместе со звуком.
Задать вопрос
|
Информация