Как определить недостаток витаминов по состоянию кожи?

Рецепты ->

Как обычно, в весенний переходный период многие из нас чувствуют себя не самым лучшим образом, ну а виной всему чаще всего бывает именно недостаток витаминов в организме.
Однако перед тем, как бежать в аптеку за витаминными комплексами или начинать вовсю налегать на продукты с высоким содержанием различных витаминов, следует в первую очередь обратить внимание на свой внешний вид, ведь именно по состоянию кожи можно определить действительно ли имеет место недостаток витаминов и каких именно веществ скорее всего недостает вашему организму.
Дефицит в организме каких-либо витаминов в первую очередь сказывается на состоянии кожи: ее излишняя жирность или шелушение может вызываться нехваткой витамина В2; частые аллергические и другие высыпания, а также появление пигментных пятен говорит о проблеме с витамином Н и витаминами группы В; желтизна лица поведает о недостатке витамина В12. Излишняя сухость кожи лица или появление мелких и даже крупных морщинок является следствием дефицита никотиновой кислоты или же витаминов А и Е.
Недостаток витаминов можно также определять и по внешнему виду кожи на теле: так называемая "гусиная кожа" в области бедер и на плечах часто вызывается нехваткой витаминов Е и А, ну а дерматозы сопровождающиеся зудом и сухостью являются следствием недостатка витаминов В3 и В6.