 Как часто еле приходишь домой с ощущение, словно налитых свинцом ног! И хочется побыстрее снять с них чувство тяжести, восстановиться, вернув легкость.
Есть некоторые способы, как помочь усталым ногам.
Гимнастика. Несколько простых упражнений для улучшения циркуляцию крови, что позволит расслабить напряженные мышцы ног. Пройтись босиком по комнате, ритмично переходя с пятки на носок. Сесть на пол, потянув носочки ног сначала от себя, а потом - от себя. Вращать в разные стороны ступнями.
Лечебные теплые ванны в течение 15-20 минут.Отлично помогает настой из липового цвета: 5 ст. ложек залить 3 стаканами кипятка, настаивать полчаса, процедить. Хорошо расслабляет отвар ромашки: 3 ст. ложки запарить в 1литре и сделать ножную ванну. Морская соль снимет усталость. Растворить в пол литра теплой воды 2 ст. ложки морской соли, погрузить ступни и отдыхать
Массаж. После ванночек размять всю ступню и каждый пальчик на ноге. Смазать питательным кремом и полежать 15 минут с ногами, поднятыми выше головы на какую-то опору.
Задать вопрос
|
