Вы стремитесь немного похудеть, но не в состоянии долго придерживаться какой–либо диеты? Попробуйте, так называемый, режим Робера. Внимание! Режима Робера можно придерживаться не более 3-х дней. Рацион предельно низкокалорийный.
Для первого завтрака варим всмятку два яйца. Вместо яиц можно отварить вечером пятьдесят граммов постного мяса, а утром съесть его вместо яиц. Кроме того, на завтрак нужно выпить чашку горячей воды или некрепкого несладкого зеленого чая и съесть двадцать граммов хлеба.
В десять утра пьем горячую воду – одну чашку.
На второй завтрак жарим на гриле шестьдесят – сто граммов говядины, баранины или телятины. Мясо съедаем без подливы или соуса + двести-триста граммов овощей, несладкие фрукты и чашка горячей воды. Можно использовать следующие овощи: зеленые бобы, шпинат, зеленый горошек, салат.
В четыре часа дня пьем горячую воду – одну чашку. Воду можно заменить зеленым чаем.
На обед съедаем пятьдесят граммов мяса ( или 2 яйца, если вы не ели их утром), триста граммов овощей зеленого цвета (кроме бобов и гороха) и хлеб – тридцать граммов. Выпиваем чашку воды (горячей) или зеленого чая.
В девять вечера пьем зеленый чай или горячую воду – одну чашку.
Первый завтрак, обед и второй завтрак можно дополнить десятью граммами растительного или сливочного масла, тридцатью граммами хлеба и тремя граммами соли.
Вы стремитесь немного похудеть, но не в состоянии долго придерживаться какой–либо диеты? Попробуйте, так называемый, режим Робера. Внимание! Режима Робера можно придерживаться не более 3-х дней. Рацион предельно низкокалорийный.
