|
 Наступление холодов - не повод отказываться от любимого вида спорта – бега. Если правильно экипироваться, вполне можно бегать и зимой, особенно если последняя выдалась малоснежной, и лыжи и коньки так и остаются в кладовке.
Что надо надеть, отправляясь на пробежку зимой:
1.Тонкую трикотажную шапочку, шерстяную повязку или меховые «наушники». Во время пробежки кажется, что очень жарко, а между тем незаметно можно обморозить уши.
2.Теплые спортивные штаны и термобелье. Термобелье сохраняет тепло, выводит пот, оставляя тело сухим.
3.Для зимней пробежки выбирайте кроссовки с ребристой подошвой и наденьте теплые носки из шести. Шерсть прекрасно впитывает влагу, впрочем, этим свойством обладают многие современные материалы.
4.Толстый свитер надевать излишне, но позаботьтесь о том, чтобы во время бега вам было тепло и комфортно.
5.Хорошая ветровка отлично защитит от дождя и снега, а на руки не лишним будет надеть непромокаемые тонкие перчатки.
И последнее, если на улице вьюга, сильный мороз, темнота и гололед, лучше отложить пробежку или отработать ее на беговой дорожке в фитнес клубе.
Задать вопрос
|
