Самомассаж может оказать ощутимое облегчение при головокружении. Выполняйте его лёжа, но если нет такой возможности, то можно и сидя.
Если головные боли частые, то делайте массаж два – три раза в день, массируйте каждую линию по две минуты. Общая продолжительность сеанса – десять минут.
Линия «лоб – виски». Пальцы рук положите на лоб, и вращайте кожный покров лба по часовой и против часовой стрелки, несильно надавливая на него. Пальцы не скользят по коже, а именно вращать кожу по лобной кости. Сделайте несколько движений, передвиньте пальцы к вискам и продолжайте массаж.
Таким же образом массируйте кожу по линиям «темя – верхняя часть ушей», «макушка головы – задняя часть затылка», «линия затылка».
Пальцевый массаж волосистой части головы завершите таким упражнением: сложите в «замок» пальцы рук. Сложенные ладони плотно прижмите к голове и делайте ими вращательные движения, или «вперед – назад», или «вправо – влево», таким образом, чтобы кожа под волосами скользила по кости. Эту процедуру делайте от одной до трех минут.
