 Стрессовые ситуации подстерегают нас практически на каждом шагу. Даже казалось бы самая простая утренняя суматоха со сбором детей в садик или школу, себя и мужа на работу, да и сама поездка в транспорте – это сплошной стресс. Какой же бывает стресс и как его преодолеть?
Считается, что стресс – это весьма отрицательное явление. Но так ли это? Ведь стресс является просто защитной реакцией нашего организма, которая возникает сразу же после каких-либо отрицательных факторов. При столкновении с какими-нибудь проблемами мы внутренне мобилизуемся и напрягаемся именно для того, чтобы преодолеть неприятности. Получается, что стресс абсолютно нормальное явление, просто нужно научиться трезво оценивать ситуацию и вовремя давать стрессу выход.
В некоторых ситуациях стресс может привести к разным заболеваниям. Эти заболевания касаются не только нервной системы, но и всего организма. Под влиянием стресса могут возникнуть и такие как: сердечно-сосудистые, простудные, желудочно-кишечные и многие другие. И все это потому, что скопившаяся отрицательная энергия просто не находит выхода и разрядки не происходит. Что же делать, чтобы этого не произошло?
Если вас что-то выбило из колеи, нужно собрать всю свою силу воли и постараться затормозить начавшиеся переживания и не дать им развиваться дальше. Некоторые люди даже из маленькой проблемы делают очень большую. Они способны так себя «накрутить», что может дойти и до сердечного приступа, а когда начнут трезво разбираться в создавшейся проблеме, она оказывается, не так уж велика, как они себе нафантазировали. Поэтому никогда не нужно заранее переживать, а нужно решать проблемы по мере их поступления.
При стрессовой ситуации старайтесь больше двигаться и загрузите себя по максимуму делами. Психологическое состояние человека тесно связанно с физическим и, когда мы двигаемся, мы сбрасываем с себя психологическое напряжение.
Переключайте свое внимание с отрицательных эмоций на что-либо другое и не зацикливайтесь на сложившейся ситуации. Будьте по жизни оптимистом и верьте, что все наладится.
Бывают такие ситуации, что в данное время вы не можете начать активно двигаться. В этой ситуации просто глубоко подышите и установите спокойное дыхание, вам сразу станет легче.
Мы зачастую сами создаем себе стрессовые ситуации, совсем не заботясь о себе.
В любом случае никогда не сидите, сложа руки. Если вас что-то не устраивает в вашей жизни, попытайтесь ее изменить, ведь все в ваших руках.
Задать вопрос
|
