 Такую кашу диетологи рекомендуют кушать на завтрак. Овсянка с бананами дает сытость и насыщает организм калием (содержится в бананах).
Ингредиенты: два спелых банана, один стакан овсянки, меда столовая ложка, горсть крупного изюма, стакан воды и стакан молока.
Как готовить: овсяную крупу промываем, если она не идеально чистая, пересыпаем ее в кастрюлю, водой кипящей заливаем, перемешиваем и ставим кастрюльку на огонь. Добавляем молоко холодное и постоянно помешивая варим до закипания.
Бананы очищает от кожицы, мелко нарезаем, а изюм кипятком заливаем. В закипевшую овсянку отправляем бананы нарезанные, перемешиваем интенсивно, чтобы измельчились в каше в пюре. Выключаем огонь под кастрюлей и сразу изюм всыпаем. Перемешиваем еще раз.
Овсяная каша с бананами готова. Ее можно сразу подавать, украсив ягодами свежими или кружочками бананов. Каша невероятно вкусная, обязательно попробуйте приготовить, вам понравится.
В этом рецепте изюм можно заменить на инжир или курагу.
Приятного!
Еще рецепты >>
...подбираем лучшие рецепты...
|
