 Прыжки - это один из основных видов физических упражнений, так называемых естественных упражнений (наравне с ходьбой, бегом и метаниями - они взаимодополняют друг друга).
Характерным для прыжков является отталкивание ногами (одной или двумя) от площади опоры и пребывание некоторое время всего тела в воздухе. Различают прыжки в вышину, в длину, в глубину, с препятствиями и без них ( с разбега, с места).
Выполняются прыжки либо исключительно за счет сокращения мышц либо с различными приспособлениями, облегчающими прыжки (трамплин, опора на снаряд и прочие). Прыжки развивают быстроту, силу, решительность, выносливость, хорошую координацию движений, мускулатуру всего тела и дают ценные прикладные навыки.
Прыжки входят в качестве самостоятельного упражнения в легкую атлетику, аппаратную военно-прикладную и подготовительную гимнастику, в лыжный, водный, конькобежный спорт и, как одно из основных движений, в подвижные и спортивные игры и так далее.
Техника и правила прыжков зависят от их характера.
Задать вопрос
|
